jakie weglowodany

Cześć, ćwiczę od jakiegoś czasu ćwiczenia ogólnorozwojowe + sporty (siatkówka, piłka nożna itp). Z ciężarami nie mam dużego doświadczenia, ale ćwiczyłem na rzeźbę i redukcję tkanki tłuszczowej. Teraz jestem szczupły (72kg przy 181cm) i zamierzam ćwiczyć masę :) Ułożyłem sobie taki plan: -Poniedziałek (Brzuch) 150 półbrzuszków z obciążeniem 10kg [...]

Witam. Proszę Was o sprawdzenie i ewentualne komentarze co do poprawy całości cyklu i pct. Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 89/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: Nizej zamieszczona dokladniejsza -białko: 3,5 -węglowodany: 3,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I [...]

[...] poźniej zwiększyłem do 750mg na tydzień. Na ten moment jestem na 13 tygodniu cyklu co dalej? Jak długo pociągnąć na na danej dawce? Kiedy przejść na mostek? Ile tygodni i jakie dawki hcg? Myślałem później przejść na jakiś mix może lub pozostać przy tym i dołożyć jeszcze inny środek? Na całym cyklu około 8kg na plusie. Zdrowotnie wszystko ok. [...]

[...] nie wezme sie za propa ze wzgledu na ekonomie chyba, ze polaczenie prop + wino wyjdzie podobnie jak deca + prolo + wino. upatrzylem sobie te 3 srodki, moje pytanie jest jakie dawki trzebaby bylo dac i jaka przerwa miedzy cyklem, czy wystarcza 2 miesiace od poprzedniego? aha i moze takie banalne pytanie, ale czas OFF liczy sie od pierwszego [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6 miesięcy testosteron enanthate 8. TRENING: 3 x w tygodniu plus 2x Cardio 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] pokazać innym chorym że da się z tym żyć ... aha i jeszcze jedno teksty typu nie wieże w ta bajkę trzymajcie dla siebie gdyż się przed wami otwarłem... NO to tak ćwiczę już jakieś 6 miesięcy z przerwami od początku brałem odżywki ( głupota) efekty są ale nie takie jak powinny być a oto moja dieta Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Ryż Preparowany [...]

Witam Jaki metanabol dobry bedzie na 1 cykl? Jakie firmy najpewniejsze? Jesli mozna, prosze o rozpisanie cyklu. W razie potrzebnego odbloku posiadam 24 tabletki clomidu i nolvadex. Pozdrawiam 1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 [...]

[...] Bo mnie jednak martwi tak niski testosteron lh i FSH. Czytałem na forach to 24 clomidu ktoś zjadł i test wskoczył w górne widełki a ktoś inny radzi żeby wejść na testosteron, odblokować się i potem zobaczyć jak sytuacja będzie wyglądać. A jakie jest wasze zdanie? Co w takim wypadku mam zrobić? /SFD/2022/3/24/a5690c65613744fd81816a710f105600.jpg

[...] profesjonalny ale zeby dupsko tak reagowało przy każdym ze dość mocno rwie przy chodzeniu i ogólnie napinaniu. Nie wiem czy mam dupe taka wraziwą czy organizm nie toleruje jakiegoś skladnika dodam ze nie mam możliwości zmiany na inną firmę. Zastanawiam się na iniekcją w bark ale nie chce odpuścić do takie sytuacji ze po shocie nie bede mógł [...]

[...] plecach nie sa to typowe pryszcze ale podobne. Ostatnio troche sytuacja sie poprawiła ale dalej mam poranione plecy w zwiazku z czym myśle o zakończneiu cyklu. Macie pomysły jakie mogą być powody ? Witaminy biorę ( sporo cynku ) Za tydzien zrobie badania prolaktyny i estrogenu i jak nic się nie poprawi to zaczne odblock. Ktoś może doradzić jak ?

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 95 Witam, jakie dawki wina i mety polecacie brać ? Jest to mój pierwszy cykl. I jakie osłonki i w jakich dawkach

[...] tu zaczyna się pytanie, na treningach nie mam sił, ciężko mówić o jakimkolwiek progresie. Wiem że ciężko zbudować mięśnie będąc na redukcji. Chciałam być na takich kaloriach jakie spalam, ale w ten sposób ani nie zrobię mięśni ani nie spalę tłuszczu. (Jeśli się mylę to mnie poprawcie). Z dietą to chciałabym pozostawić ketogeniczną w dni [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 80x8 -martwy ciąg: 80x8 -przysiad: nie robię przysiadow ze sztanga tylko na maszynie ze 100 kg obciążeniem x8. Chcę założyć temat w którym jak będę miał jakiekolwiek pytania czy wątpliwości będę tu wracał i pytał żeby nie zakładać co chwile nowego tematu. Chodzi o to że im więcej czytam tym bardziej głupieje. Jak narazie [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

[...] że mam gino, a zabieg będę miał na koszt NFZ tylko że muszę trochę czekać;/ Więc dlatego padł wybór na ph jako że na saa podstawą cyklu jest test. a jak wiadomo on aromatyzuje więc to niestety nie wchodzi w grę;// Tak więc podawajcie propozycję jakie połączenia środków były by najlepsze:) Z góry dzięki wszystkim za odpowiedzi i pozdrawiam:)

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Chcę wziąść pierwszy cykl w zyciu na sterkach i bardzo bym chiał wiedzieć jak nallepiej brać to co kupiłem na cyk i jakie odbloki po nim. Mam na stanie 20ml sustanix 300 10ml Boldonaxin 250 i 10ml Stanonaxin 75. Z góry dzieki za odp

[...] chce uzyc to prop testolic 20 shotow i cetabon 400tab.Myslalem zeby propa bic 100mg c2d i teraz moje pytanie kiedy dolaczyc wino i w jakich dawkach,jaki do tego odblok,jakie oslonki.Mam tez jeszcze 3 opakowania desmy,mam to tez uzyc czy zostawic na na nastepny raz???Chcialbym tez dozucic do tego clen tylko nie wiem czy na cyklu czy po jego [...]

ANKIETA *1. WIEK: 26 *2. WAGA: 87 *3. WZROST: 175 4.WYMIARY: - biceps: 42 - klatka: 120 - udo: 65 - biodra: 93 *5.STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat *6.OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 7. DIETA: - białko: - węglowodany: - tłuszcz: 8.SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: meta test ,meta test deca, teść tren wini 9. [...]

[...] więcej) -przysiad: 60kg (nie próbowałem więcej) Moj problem: jestem raczej szczupłej budowy i zawsze miałem duży problem z nabraniem porządnie masy. Dużo się starałem jakieś 2 lata temu a i tak wjechało po roku 9kilo mięśni jedynie i zeszło jakieś 2kg tłuszczu. Chciałbym porządnie przybrać i się wyciąć ze wspomagaczami. Co i jak i ile [...]

od września wziąłem sie porządnie za ćwiczenia. Mam nowy plan i teraz musze ułożyć sobie dietke. Tu tkwi właśnie mój problem wiem już prawie jakie produkty w niej będą się znajdować i znam ich watrośći odżywcze, ale tylko dla 100g i nie wiem po ile gram tych produktów mam jeść. Ogólne dane: Wiek: 16 Waga: 70 kg wzrost: 176cm Staż: około 5 [...]